濕熱體質怎么減肥好呢
一般的情況下，從中醫的角度來看人體當中的體質分為4種，而痰濕體質的患者就是其中的一種，那么對于痰濕體質的患者該如何減肥呢！如何判斷自己是不是患有痰濕體質？作為愛美的女性每天都希望自己能夠擁有苗條的曲線身材，今天的文章我們就來為大家介紹一下濕熱體質怎么減肥好呢！
從中醫的角度來看，人的體質有四種，而濕熱體質為其中之一。
那么濕熱體質者應如何減肥呢？如何判斷自己是否屬于濕熱體質呢？愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥問題。本專題將告訴你濕熱體質者應該如何減肥，濕熱體質減肥的方法，以及如何判斷自己是否為濕熱體質者。
弄清楚自己的體質再減肥，能夠讓減肥收到事半功倍的效果。
濕熱體質如何減肥？
對于濕熱體質的人來說，堅持做大強度、大運動量的運動以及多吃清利化濕的食物，除了能幫助到減肥以外，對身體健康也是有幫助的。
濕熱體質減肥的方法
1、運動
濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。
2、飲食
濕熱體質的人要多吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
3、飲食禁忌
濕熱體質的人切勿吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
濕熱體質的鑒定
1、型體特征：形體偏胖或消瘦;
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;
3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測：脈象多見滑數;
5、心理特征：性情急躁、容易發怒;
6、適應能力：不能耐受濕熱環境;
7、易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
專家觀點：
對于濕熱體質的人來說，減肥除了要控制飲食以外，去濕才是關鍵，要多食用清利化濕食品，多吃富含膳食纖維的果蔬，另外還要適當運動。
想要找到濕熱體質怎么減肥好呢，都要弄清楚自己目前的體質狀況，以及體質的癥狀，合適自己和自己的方法減肥，可以起到很好的作用，同時，我們要注意飲食的注意，以及生活中要注意些什么。
