消化吸收好怎么減肥好呢？
很多女性平時(shí)都是想要減肥的，畢竟臉長得再好看，如果身材不好的話，也無法被稱為一個(gè)美女，好的身材是一個(gè)人自信的資本，很多人在減肥過程當(dāng)中，就是由于消化吸收太好，所以一吃就胖，到底應(yīng)該怎么做？才能夠幫助減肥，改善消化吸收問題，而且能夠健康減肥呢！
第一招：補(bǔ)充消化酵素。生活中我們應(yīng)該去補(bǔ)充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內(nèi)酵素被消耗，讓負(fù)責(zé)代謝的酵素把功能好好發(fā)揮，建議在飯前補(bǔ)充消化酵素。
第二招：補(bǔ)充益生菌。益生菌的補(bǔ)充可以擠掉腸內(nèi)壞菌的生長空間，讓腸道發(fā)揮消化吸收的正常機(jī)能，發(fā)揮腸道的免疫作用。因?yàn)樗邥r(shí)腸道蠕動(dòng)較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐后及睡前補(bǔ)充益生菌。
第三招：補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內(nèi)的老舊費(fèi)物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進(jìn)而產(chǎn)生有機(jī)酸、刺激腸蠕動(dòng)，這些有機(jī)酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進(jìn)腸黏膜細(xì)胞新陳代謝，增進(jìn)大腸健康與促進(jìn)糞便、宿便排除。
第四招：用對(duì)油。吃對(duì)油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對(duì)于心血管的危害，現(xiàn)代人多改吃植物油，要注意的是，反而容易導(dǎo)致身體發(fā)炎反應(yīng)與過敏問題，建議多攝取亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
想要減肥的話不僅要吃對(duì)吃好，運(yùn)動(dòng)也是不可避免的，平時(shí)要多做一些減肥的運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，而且能夠減肥瘦身，比較推薦的是游泳，瑜伽，跳舞，都是非常不錯(cuò)的，而且還能夠有助于塑造體型。
