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如何消除雙下巴 還你完美臉型

2017-03-10 00:29:48  來源:360常識網   熱度:
導語:有個討厭的雙下巴是不是覺得很難受,練低頭都覺得堵堵的,那么該如何來快速消除雙下巴呢?下面就跟著小編一起來看下吧。

最是那一低頭的溫柔,結果嬌羞沒看到,反而看到惱人的雙下巴,太毀顏值了!怎么消除雙下巴呢?下面跟大家分享八個簡單的動作,幫助你輕松消除雙下巴。

第一式:親

1 站立時,把頭向后仰看著天花板

2 嘟起嘴唇“親”天花板

3 親五秒鐘

4 然后將頭歸回原位

5 重復以上步驟15次

第二式:伸

1 將嘴巴張開

2 將舌頭慢慢伸出來,伸到不能再伸的位置

3 然后再舌頭慢慢伸回來

4 重復以上步驟10次

第三式 突下巴

1 將頭向后仰并看著天花板

2 將下顎向前推并感受下巴下方的伸展。

3 維持下顎突出的姿勢10秒。

4 放松下顎并將頭歸原位。

5 重復以上步驟十次。

第四式:轉動

1 站著時,將下巴朝胸部靠近。

2 將頭轉到右側,停五秒。

3 將頭慢慢往下轉,直到下巴靠近胸部,繼續將頭往左轉,停五秒。

4 重復以上步驟30秒

第五式:舌在牙上

1 背部直挺,將嘴巴張大最大。

2 將舌尖頂住下排牙齒后方。

3 從嘴巴吸氣,然后吐氣發出“啊”的聲音。

4 維持一分鐘。

5 放松嘴巴和舌頭。

6 在重復以上步驟一次

第六式 拍打下巴

1 面向前方時,小心地用手背拍打你的下顎。

2 維持固定頻率拍打下巴30秒。

第七式 里與外

1 將手做出一個v形的樣子,將大拇指擺在下巴的一邊然后其他手指擺在另一邊。

2 將手固定,用頭跟脖子向前壓。

3 維持30秒。

4 放松脖子跟手。

5 重復以上步驟三次。

第八式 躺抬

1 在床上臉朝上躺下,頭下半部懸空。

2 將頭朝胸部抬起。同時背部跟肩膀要緊貼著床。

3 維持10秒鐘。

4 慢慢將頭回到原位。

5 重復以上步驟兩次

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