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快速瘦肌肉腿3天見效可能么

2017-04-25 16:34:42  來源:360常識網   熱度:
導語:現在是崇尚時尚美麗的時代,無論是男女老少對于自己的身材都是比較的在意的,尤其是女人們更是對此無比的關注。有許多人對于自己的腿部感到

現在是崇尚時尚美麗的時代,無論是男女老少對于自己的身材都是比較的在意的,尤其是女人們更是對此無比的關注。有許多人對于自己的腿部感到非常的不喜歡,嫌棄自己的腿肉太多了,不好看,于是打算瘦腿,那么,快速瘦肌肉腿3天見效可能么?這個情況因人而異,關于瘦腿的一些辦法來看看下面的介紹。

按摩術-小腿

Step:兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重復此動作30次。用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側同樣捏幾下。左右兩腿重復此動作。如果力道不夠,可雙手作用于同一條腿上。

注意事項:雙手捏住腿部時,應由外側向內側推按,用大拇指施力,手指側面推壓,為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側,大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位,感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利于身體中毒素廢物的排出。

瘦腿飲食法

1.晚間少吃淀粉質

晚餐或宵夜吃下大量淀粉質,缺少消耗卡路里的活動與時間,就會形成脂肪細胞聚集,特別容易大量囤積在下半身,蘿卜腿也就渾然成形了!

2.幾種食物越吃腿越瘦

紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果,都蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦大腿之效。

3.飯后站立

很多人習慣吃完飯后就坐在椅子上。可是這樣的話,就容易養出小肚腩了。所以吃完飯后最好先站立15分鐘以上再坐下,可以預防脂肪在腹部囤積。

快速瘦肌肉腿3天見效可能么?這種情況有些夸張,減肥是個科學的過程,如果是很短的時間就可以見到效果,很可能也會對自己的身體造成傷害。所以希望想要瘦腿的朋友們,也不要過于的急于求成,每天對小腿進行按摩,多參加慢跑,注意飲食,這樣的話就可以把腿上的肉給瘦下去了。

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