怎樣減小腿肉

2017-04-25 16:46:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活水平提高了，吃的好了，平時走路也少了，身上的肉越長越多。有一部分女性朋友小腿上面的肉越長越多，直到身材走樣難看，甚至不敢穿裙子

生活水平提高了，吃的好了，平時走路也少了，身上的肉越長越多。有一部分女性朋友小腿上面的肉越長越多，直到身材走樣難看，甚至不敢穿裙子不敢穿短褲。如果小腿上面的肌肉過于發達，可以通過一些小方法來瘦小腿，使得身材看起來更勻稱苗條。下面來介紹一些簡單的瘦小腿方法，希望對愛美的你有一定的幫助。

不走電梯，盡量走樓梯。做電梯的感覺很舒服，走樓梯就不一樣了。為了減少小腿上面的肉，就不要隨便去坐電梯了，能走樓梯就一定要走樓梯，有時候樓梯可能很高，可以先走幾層，再做幾層，或者先坐電梯，中途離開電梯，再走樓梯。上班時，小腿盡量著地。很多上班族，都是坐在辦公室里，每天的工作都是對著對著電腦。對于這類上班族來說，上班時，兩腿不要懸空，盡量著地，讓小腿有一種負重感。慢慢地，小腿上的肉就會保持住，至少不容易增加。

試著慢跑。要減少小腿上的肌肉，要試著學會慢跑。每天，或者每隔一天，就來一段短跑。跑的時候，換上一雙運動鞋，一身透氣的服裝，速度不要太快，至少要跑15分鐘，只要堅持下來，不僅可瘦小腿，還可以減掉肚子上的脂肪。這樣身材會更好。

其實上面介紹的瘦小腿的方法非常簡單，生活當中，只要稍微注意就能夠很快的將小腿瘦下來。如果你是一個體育愛好者，還可以嘗試打籃球，女性打籃球的人較少，如果適當的玩一下籃球，通過在場上的來回跑動，可以使得小腿脂肪得到一定燃燒，堅持下去就能瘦小腿。