上身很瘦腿很粗怎么辦呢
2017-04-25 16:52:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)常在生活中都能聽到很多朋友對自己的身材不滿意，上身還比較纖細可腿卻很粗，導致身材完全不協(xié)調，甚至感覺有些畸形。因此朋友們?yōu)榇司透?
經(jīng)常在生活中都能聽到很多朋友對自己的身材不滿意，上身還比較纖細可腿卻很粗，導致身材完全不協(xié)調，甚至感覺有些畸形。因此朋友們?yōu)榇司透杏X非常苦惱，在市面上也找了各種各樣的辦法來嘗試，但最后的效果還是不滿意。那么上身很瘦腿很粗怎么辦呢？面對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。
減脂肪是全身共同開始的，不是說我做幾個仰臥起坐就能瘦肚子，跑步就會瘦腿的。有人可能不服了說那為什么我上身下身脂肪不一樣？我只能說人和人還不一樣呢，脂肪分布也是不一樣，有的人身上很瘦就是胖臉那也沒辦法啊。健美運動員腹肌還有的不對稱了。
下半身比較肥胖大多是由于喜歡久坐且長期缺少鍛煉導致的。所以，只要控制飲食并做針對性的運動就可以了。只要腿部瘦下來，臀部自然會瘦下來了。正常做瘦腿運動需要每天運動20分鐘左右;如果你想更快的實現(xiàn)瘦腿效果，讓大腿線條更優(yōu)美，最好早晚各運動一次，每次20～30分鐘左右。
瘦腿運動：
1.身體成立正的姿勢站好，雙手放在兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。(剛開始做這個運動的時候，可以以10秒做3次為目標。)
鍛煉部位：大腿
2.身體成立正的姿勢開始，右腳向前跨一步，右腳膝蓋輕彎。兩手叉在腰上，然后跳起。同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)(剛開始做這個運動的時候，可以以10秒做8次為目標。)
鍛煉部位：大腿內側
相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個標準的答案。其實上身保養(yǎng)的比較好，而腿卻粗的問題在日常生活中也是廣泛存在的，所以千萬不要因此倍感異樣，其實只要按照上面的方法來實施操作就不難改善。但是還是要抱有持之以恒的決心來面對。
