肌肉腿部減肥方法
2017-04-25 17:15:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性會發(fā)現(xiàn)自己雙腿并不修長，可是又不屬于肥肉型，而是屬于肌肉粗壯類型的，所以這對他們來講，可能減肥瘦腿的方法就更加困難一些，那
很多女性會發(fā)現(xiàn)自己雙腿并不修長，可是又不屬于肥肉型，而是屬于肌肉粗壯類型的，所以這對他們來講，可能減肥瘦腿的方法就更加困難一些，那么下面我們就為大家來推薦一下，屬于肌肉型的腿部，應該如何減肥瘦腿，只有方法對了，才能夠讓自己快速有效的瘦腿減肥。
瘦腿第一招：按摩
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重復做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
以上就是關于肌肉型腿部的一些減肥瘦腿方法，通過這些方法的認識和了解之后，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿部也屬于肌肉型的話，就應該嘗試以上所介紹的方法瘦腿了，而且這種瘦腿方法，又不需要使用什么樣的瘦腿產品，非常方便簡單。
