到底咋樣瘦小腿

2017-06-12 08:00:01　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時(shí)顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會(huì)破壞身體

圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時(shí)顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會(huì)破壞身體的和諧美。每一個(gè)MM都想擁有一雙修長的美腿，可是我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪，那么怎樣瘦小腿最有效？

1、按摩

按摩從按壓腳趾開始后，再從腳趾縫往腳踝方向推壓腳背，讓小腿肌肉放松，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，減輕負(fù)重。按摩的時(shí)候可以配合精油。

2、爬樓梯

上下樓梯是瘦小腿最好的方法之一。用腳尖爬樓梯，將重心落在腳掌上，盡量讓腳跟懸空。如果可以跨級(jí)爬樓梯效果更好。

3、仰臥拉伸

曲膝坐好，小腿金蓮貼近大腿和臀部，雙手放在身后，慢慢躺下，知道身體貼著低下，雙手放在身旁。保持動(dòng)作15-30秒，每天練習(xí)一次。

4、泡腳

準(zhǔn)備一個(gè)裝滿溫水的水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，將小腿泡在水里15分鐘。浸泡的時(shí)候要按摩小腿，泡腳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫問題，最適合水腫小腿。

小腿是最難瘦下來的其中一個(gè)部位。如何快速瘦小腿？無論是脂肪型還是水腫型，運(yùn)動(dòng)都是離不開的。現(xiàn)在大多數(shù)女生小腿粗壯都是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致贅肉堆積。因此每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)才能早日擁有纖細(xì)小腿。