胖胖的大腿，太難看了。對(duì)于愛美的MM怎么可以呀。大腿是十分容易堆積贅肉的地方，同時(shí)也是最難減肉肉的地方。如何瘦大腿呢？現(xiàn)在小編就為大家分享瘦大腿的方法，教你怎樣瘦腿最快最有效，簡單快速減腿圍，瘦出sexy美腿。

忙里偷閑瘦腿招輕松打造sexy美腿

等紅綠燈時(shí)瘦大腿

如果你上班的途中碰上有紅綠燈的路口，那么這短短的十幾秒也不可以錯(cuò)過哦。與其無聊等綠燈，不如做做小運(yùn)動(dòng)吧。這個(gè)時(shí)候可以并攏雙腿，抬起腳跟10秒，慢慢放下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。這樣可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán)哦。當(dāng)練習(xí)完邁出第一步的時(shí)候幅度要盡可能大。

刷牙間隙瘦大腿

刷牙的時(shí)候可以練習(xí)屈蹲的動(dòng)作，慢慢下蹲和抬起，膝蓋不要超過腳尖，盡可能保持腰下沉的動(dòng)作。刷牙的時(shí)間盡管比較短，但是每天堅(jiān)持刷牙運(yùn)動(dòng)幾分鐘，日積月累也可以看到減肥的效果。

斜披步行

該方法要尋找一些不同坡度的斜坡進(jìn)行行走。比如首先可以先在坡度為3度的斜坡上走100米，然后再在坡度為5度的斜坡上走15分鐘，最后再回到平地行走15分鐘，這樣組合在一起走。

等紅綠燈時(shí)瘦大腿

如果你上班的途中碰上有紅綠燈的路口，那么這短短的十幾秒也不可以錯(cuò)過哦。與其無聊等綠燈，不如做做小運(yùn)動(dòng)吧。這個(gè)時(shí)候可以并攏雙腿，抬起腳跟10秒，慢慢放下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。這樣可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán)哦。當(dāng)練習(xí)完邁出第一步的時(shí)候幅度要盡可能大。

刷牙間隙瘦大腿

刷牙的時(shí)候可以練習(xí)屈蹲的動(dòng)作，慢慢下蹲和抬起，膝蓋不要超過腳尖，盡可能保持腰下沉的動(dòng)作。刷牙的時(shí)間盡管比較短，但是每天堅(jiān)持刷牙運(yùn)動(dòng)幾分鐘，日積月累也可以看到減肥的效果。

斜披步行

該方法要尋找一些不同坡度的斜坡進(jìn)行行走。比如首先可以先在坡度為3度的斜坡上走100米，然后再在坡度為5度的斜坡上走15分鐘，最后再回到平地行走15分鐘，這樣組合在一起走。