簡單易學(xué)小動作 躺著塑迷人美腿
2016-05-04 12:20:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家都會有今天好累什么都不想做了的時候，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞。
相信大家都會有“今天好累什么都不想做了！”的時候，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞，躺著就能美腿。
簡單易學(xué)小動作躺著塑迷人美腿
在開始介紹美腿動作之前，我們需要注意下面幾點：
·絕對不能勉強自己，動作強度要保持在自己能接受的范圍內(nèi)，踏踏實實地進行。
·做伸展動作的時候要緩緩地吐氣。
·身體伸展時如果感到銳痛，應(yīng)立刻減少對應(yīng)方向的靜止時間。
·集中精神。
躺著就能美腿！
相信大家都會有“今天好累什么都不想做了！”的時候，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞。
具體做法：兩腳向上舉起至比心臟要高的地方，靠在椅背、墻壁上，雙腳要放到感到舒適的高度。保持這個姿勢5~10分鐘。
