刮痧瘦腿管用嗎？怎樣刮痧瘦腿？
2016-05-16 01:02:58 來源：360常識網(wǎng)
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導語：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一只兔子伏在上面。
刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。
刮痧瘦腿管用嗎刮痧瘦腿步驟：
1、首先清洗我們的雙腿。
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3、將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。
4、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。
5、用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉。
6、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7、用“捏”的方法按壓腿外側的經(jīng)脈。
8、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。
9、順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側30次。
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿管用嗎怎樣確定穴位？
血海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一只兔子伏在上面。
足三里：膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。
三陰交：腳跟上面三根手指處。
刮痧瘦腿管用嗎注意事項：
1、從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
2、刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
3、刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮哦！
4、接下來可以輕輕的揉動自己的腿部休息一下，穿上瘦腿襪或者敷上一層保鮮膜讓精油更好的被腿部吸收！
