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瘦大腿六招 塑緊致大腿

2016-05-17 17:14:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):這三種簡(jiǎn)單的瘦大腿按摩法可以循環(huán)使用,也可以交替使用,最重要的是把握好力度,保證雙腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃燒。同時(shí),減肥尤其是瘦大腿是一個(gè)艱辛過程。

現(xiàn)在,很多辦公室女性由于長(zhǎng)期坐在辦公室,而造成了梨形身材。對(duì)于很多美眉來(lái)說(shuō),那雙大象腿可以說(shuō)是自己最大的煩惱了。怎樣使大腿變瘦是許多美眉都想要知道的。小編為大家介紹幾個(gè)瘦腿按摩方法,讓你不用運(yùn)動(dòng)也能夠輕松擺脫大象腿。所以到底怎樣才能有效地改善這種梨形身材呢?今天,就和小編一起學(xué)習(xí)這款為大家介紹的瘦大腿六招,塑緊致大腿

瘦大腿六招,塑緊致大腿

第一種方法

1、在每天洗澡的時(shí)候,先給腿上涂滿沐浴乳,為接下來(lái)的按摩減少摩擦力;

2、找個(gè)和腰差不多高的地方,如果浴室中有洗臉臺(tái)的話,可以選擇將這里作為支點(diǎn),把一只腳架上去,挺直;

3、雙手開搓,稍微用點(diǎn)力,從大腿根部往膝蓋方向搓,再反向搓。

第二種方法

1、找張椅子將腳抬高,與地面成45度角即可。或是坐著放松腿部的肌肉即可;

2、用指腹及指關(guān)節(jié),稍微用力按壓扭動(dòng)大腿正面的贅肉,讓腿部肌肉在按壓的過程中得到鍛煉,從而加速熱量的消耗。

第三種方法:

1、找張椅子坐下,或是直接在地板上坐下,選擇最佳的按摩方式,如瑜伽動(dòng)作中的打坐姿勢(shì);

2、雙手打開放在腿上,如搓衣服般上下搓,注意慢慢加快速度。在搓的過程中,雙手用力要適度,既不可以太過于用力,也要讓肌肉有按壓感。

這三種簡(jiǎn)單的瘦大腿按摩法可以循環(huán)使用,也可以交替使用,最重要的是把握好力度,保證雙腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃燒。同時(shí),減肥尤其是瘦大腿是一個(gè)艱辛過程,美眉們?cè)谟眠@些方法減肥的時(shí)候要有耐心,持之以恒,切忌操之過急。胃了減肥,既要管住自己的嘴巴,也要耐得住寂寞。

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