想要知道如何才能讓腿部瘦下來(lái)，完美腿部線條嗎？如果平時(shí)你是個(gè)較懶的女生或是由于工作原因需要長(zhǎng)坐7小時(shí)，不妨來(lái)試試看有效的瘦腿秘籍，教你坐著也能輕松減肥的方法。趕緊跟著小編一起往下看看吧。

怎樣瘦腿最快最有效懶人有效瘦腿秘籍

1、瘦腿法一：筆直站立，眼視前方，將右肢抬起，腳尖繃直，使得整個(gè)腿部處于拉伸的狀態(tài)，雙手配合前后搖擺，左手在前，右手在后，以維持住身體平衡，堅(jiān)持10秒左右，然后重新站立，換另一條腿進(jìn)行前面的運(yùn)動(dòng)。

2、瘦腿法二：筆直部立，目視前方，左腳向前邁出一步，注意腳跟先著地，保持5秒，接著腳尖著地，邁出右腳，保持同樣的練習(xí)。值得注意的是，膝蓋不要彎曲，跨步距離與肩同寬。

3、瘦腿法三：筆直站立，右腳向后一小步，踮起腳尖，重心落在左腳上，同時(shí)保持住小腿與大腿在同一直線上，堅(jiān)持5秒，接著放下腳跟，再提起，重復(fù)3－4次相同的練習(xí)，然后換左腳。這個(gè)方法可完美腳步線條，使的雙腿更為修長(zhǎng)筆直。

4、瘦腿法四：坐在椅子上，最標(biāo)準(zhǔn)的坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接著抬起右腳，呈45度角，注意腳尖要繃直，然后緩緩放下，重復(fù)3－4次后，換左腳進(jìn)行同樣的練習(xí)。

5、瘦腿法五：標(biāo)準(zhǔn)坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部。雙腳貼合，腳根抬起，拉緊小腿線條，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越明顯，非常適合經(jīng)常坐在上班的OL們，當(dāng)腿感覺(jué)到酸痛時(shí)，可停下來(lái)稍做休息，然后再繼續(xù)。

6、瘦腳法六：標(biāo)準(zhǔn)坐姿，目視前方，雙手垂直放在大腿兩側(cè)。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿與小腿要保持在一條直線上，放下抬起5次后，換左腳進(jìn)行同樣的練習(xí)。如果時(shí)間充足，可每天按上午、下午多做幾組。

7、瘦腿方法七：標(biāo)準(zhǔn)站姿，目視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方，右腿向后抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前傾，根據(jù)自己的情況多做幾次，然后換左腿進(jìn)行同樣的訓(xùn)練。

怎樣瘦腿最快最有效懶人有效瘦腿秘籍？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的全部?jī)?nèi)容了，相信大家看完之后都有所了解了，擁有細(xì)長(zhǎng)的美腿是每個(gè)女生都想要的，眼看夏天就要來(lái)臨了，想要瘦腿的美眉們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。