高聳的胸部，楊柳細(xì)腰，嬌翹的臀部，修長的玉腿，可以彰顯女性的傲人的曲線。但是這樣的身形對于一些人來說，只能是夢想，因?yàn)樽约弘x著還有很大的距離。其實(shí)只要我們努力了，現(xiàn)實(shí)可能就會(huì)與夢想重合的。比如，想要瘦腰的話，不妨多注意下面的內(nèi)容，堅(jiān)持做到每一項(xiàng)，就可以讓自己實(shí)現(xiàn)夢想。

1、每天8杯水不能少

想要減肚子上的贅肉，那么首先就是要保證自己每天能夠喝足8杯水。給身體補(bǔ)充必需的水分，讓腸胃蠕動(dòng)更加活躍，提高基礎(chǔ)代謝率，每天的排便工作也更加輕松。只要將體內(nèi)堆積的毒素排清，你的小肚子才能消失不見。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。堅(jiān)持每天吃蔬果不僅能減肥，還能保持身體健康。肚子減肥離不開全身的減肥，因此控制攝入的熱量是相當(dāng)有必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纖維的食物，能夠有效治療便秘，而且便秘就是導(dǎo)致肚子肥胖的元兇之一。

3、多做家務(wù)

每天下班回家，不要吃飽飯就窩在沙發(fā)上吃零食看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花，不要把衣服扔進(jìn)去洗衣機(jī)就完事，盡量用手洗，這樣能增加運(yùn)動(dòng)量，消耗更多的脂肪，而且節(jié)能環(huán)保。

先要瘦腰，其實(shí)就是從兩方面進(jìn)行，一是注意飲食，多吃一些蔬菜和水果，讓腸胃的蠕動(dòng)更快一些;多喝水，讓身體的排毒更好一些，堅(jiān)持就可以讓腰瘦下來。二是要注意運(yùn)動(dòng)，平時(shí)無論是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練，還是經(jīng)常做一些家務(wù)等，都是一種運(yùn)動(dòng)，都可以消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。