撿起“碎時間”美臀 創(chuàng)造有弧度的臀部
2016-03-10 23:22:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：睡覺之前，還有瘦臀白癜風(fēng)的治療方法的功課別忘記做哦！你不必大動干戈，只消躺在床上，雙腳微曲，雙手平放在兩側(cè)，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了。
臀部久而久之的不運(yùn)動，每天只是一味的久坐會讓臀部越來越肥的！這個問題千萬不能忽視，那么怎樣瘦臀快速呢？其實(shí)生活中的很多時間都可以讓我們一心二用！抓住一些零碎的時間，做做簡單的瘦臀減肥動作，就能改變肥臀的厄運(yùn)！好了讓我們一起來看看瘦臀的快速方法吧！
撿起“碎時間”美臀創(chuàng)造有弧度的臀部
一、揀“碎時間”美臀
1、刷牙洗臉時瘦臀提臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機(jī)會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進(jìn)度自然也不會拉下，所以一定要嚴(yán)格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習(xí)慣。
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續(xù)數(shù)秒后放松，并在刷牙的過程中不斷重復(fù)。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
2、看電視提臀
女生都喜歡整晚坐著不動看電視，但是在漫長的廣告時間你可以動一動，做做運(yùn)動哦。在廣告時間做這個瘦臀提臀的動作吧。站在沙發(fā)旁或者墻壁旁邊，向后抬起雙腿，保持5秒，然后放下，重復(fù)左右腿練習(xí)。
3、睡覺之前瘦臀提臀
睡覺之前，還有瘦臀白癜風(fēng)的治療方法的功課別忘記做哦！你不必大動干戈，只消躺在床上，雙腳微曲，雙手平放在兩側(cè)，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會越來越美哦！
