性感女星教你打造零號身材
2016-03-17 17:53:28 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：側(cè)臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側(cè)做。
零號身材
“零號”是美國服裝標(biāo)準(zhǔn)中的最小號，現(xiàn)在多用來指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他們這些人引出的（追逐小號身材的）風(fēng)潮。這種超瘦的身形最初見于時(shí)尚界的t臺(tái)，后來被更多追求骨感“零號”身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆等。
隨著大眾對健康的重視，零號身材越來越被不少人否定，人們開始追求有曲線的性感美，而不僅僅是骨感。因此，慢慢零號身材也被延伸為苗條，其定義也不僅僅局限于最小號。
全球最性感女星教你打造完美的性感曲線
1、性感緊實(shí)的臀
碧昂絲于臺(tái)上的舞姿性感，絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本，也因此被英國kisstv音樂臺(tái)選為臀部最美的歌手。
站姿，雙腳盡可能分開，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢5秒鐘，恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。
伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時(shí)身體向右側(cè)伸展，環(huán)繞手臂好像握住大球。重復(fù)多次，然后換側(cè)進(jìn)行。
2、修長美腿
安吉麗娜-朱莉的身材無可挑剔，而修長的美腿更令她無論穿多高難度的晚禮服，都高貴性感。
站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點(diǎn)結(jié)構(gòu)。伸直右腿時(shí)向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重復(fù)15遍，然后換腿做。
側(cè)臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側(cè)做。
