2款減肥瘦身的美食 芹菜二米粥
2017-03-13 09:07:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天小編推薦2款減肥食譜，如芹菜二米粥和番茄豆腐豆芽湯。芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。
減肥永遠(yuǎn)是女人們聚集在一起必須聊的話題，現(xiàn)在很多人由于長期坐在辦公室，身上的“游泳圈”揮之不去，你是不是在苦惱要怎么減肥呢？現(xiàn)在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥。
2款減肥瘦身的美食 芹菜二米粥
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。
2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許
調(diào)料：鹽2小匙
做法：
1.將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。
2.鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我國的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容 圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
