魔芋減肥又治病 這樣吃效果更佳
2017-03-13 09:05:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：魔芋又名鬼芋，中國民間種植加工魔芋已有兩千多年的歷史。經(jīng)常食用魔芋好處多多，但是你知道嗎，魔芋還有很好的減肥功效呢。
魔芋通常制成魔芋粉供食用。而魔芋粉又可以制作成魔芋豆腐、魔芋掛面、魔芋面包等多種美味。魔芋具有很好的減肥效果，如果你想輕松享受減肥的過程，那就一定要經(jīng)常把魔芋制品請上餐桌哦！
魔芋的功效：
魔芋低熱、低脂、低糖。對預(yù)防和治療肥胖癥、高血壓、糖尿病的人群可以說簡直是一種上等的既飽口福，又治病健體的食物，經(jīng)常食用魔芋還能防治多種腸胃消化系統(tǒng)的慢性疾病。
魔芋雖然有這么多有益于人體的功效，但今天我只和朋友們來具體說說魔芋的減肥功效。
魔芋的減肥原理：
第一：魔芋低熱量、低脂肪。魔芋熱量，脂肪極低，在充分滿足人體的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意去節(jié)食，就能達(dá)到均衡飲食從而理想的減肥效果。
第二：高纖維。魔芋是高纖維的食物，促進腸道的生理蠕動，使糞便軟化，加快排便速度。輕松享“瘦”。
一般食用魔芋后會讓人產(chǎn)生飽腹感，自然會比平時減少進食。有利于控制人的體重，從而達(dá)到我們想要的減肥效果。
魔芋減肥怎么吃？
材料：魔芋豆腐300g、辣椒絲30g、蔥花、姜絲、蒜末、食鹽各適量。
1、將魔芋豆腐切成小塊備用。
2、鍋置火上，在鍋中加入少許油，燒成7成熱，加入蔥花、姜絲、蒜末辣椒絲翻炒出香味放入魔芋豆腐同炒，炒5分鐘左右，加入自己喜歡的調(diào)料即可。
魔芋的中含有大量的葡萄甘露聚糖以及多種人體所需的微量元素，同時還具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。但是天然的魔芋屬于有毒物質(zhì)，因此食用之前一定要注意加工，經(jīng)過磨粉，蒸煮以及漂洗之后才能食用哦！
