久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥的飲食方法 達人推薦2款美食

2017-03-13 09:03:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏季吃什么減肥?夏季是減肥的旺季,為了保持完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰(zhàn)隊,你是不是還在為自己身上的肥肉而苦惱,所以別苦惱了,下面給大家介紹2款減肥食譜,讓你邊吃邊瘦。

減肥食譜是每一位減肥人士都非常關(guān)注的,因為只有讓攝入的熱量低于消耗的熱量,才能減肥成功。那么夏季減肥食譜有哪些呢?接下來小編為大家準備了健康營養(yǎng)又有效的減肥食譜,吃得美味之余還能瘦得健康。

減肥的飲食方法 達人推薦2款美食

涼拌西芹

西芹:熱量:24 大卡(每100克)

涼拌西芹的做法:

1、將西芹的葉子摘去,洗凈,將鍋內(nèi)放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。

2、將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的),切段,裝盤撒上食鹽少許,芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多,可用來涼拌,千萬別扔掉哦。

功效:西芹富含豐富的膳食纖維可以幫助我們腸道的清潔,它能夠被快速消化,所以能夠起到瘦身的效果。

枸杞燒鯽魚

鯽魚:108 大卡(每100克) 枸杞:258 大卡(每100克)

原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

枸杞燒鯽魚的做法:

1、將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗,洗干凈,蔥切絲,姜切末;將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,參加蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻。

2.放入枸杞然后在燒10min,加入提鮮的調(diào)料就可以了。

功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。

以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 午夜视频在线观看网站 | 久久九九国产精品 | 日韩毛片免费视频一级特黄 | 久久国产精品大桥未久av | 国产亚洲精品综合一区91555 | 日韩三级黄 | 亚洲一本| sese久久| 成人超碰在线 | 亚洲一二三在线 | 欧美∨a | 欧美色道| 欧美日韩不卡合集视频 | 91精品专区| 国产精品无码永久免费888 | 国产一区二区三区免费视频 | 色橹橹欧美在线观看视频高清 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 精品96久久久久久中文字幕无 | 欧美日韩免费一区二区三区 | 日韩亚洲欧美在线观看 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 久久国产精品毛片 | 久久国产精品一区二区三区 | 91精品入口蜜桃 | 久久青青视频 | 在线视频三区 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 午夜视频免费 | 欧美激情精品久久久久久变态 | 日韩精品一区二区三区在线播放 | 久草成人网 | 4虎tv | 国产精品一区亚洲二区日本三区 | 亚洲在线视频 | 亚洲综合成人网 | 欧美日韩一区二区在线 | 欧美国产激情二区三区 | 天天色天天看 | 亚洲精品动漫久久久久 | 国产少妇在线 |