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喝咖啡減肥嗎?看看就知道了!

2017-03-13 09:58:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):咖啡,相信很多人都喜歡喝,那喝咖啡減肥嗎?接下來(lái)跟著小編一起看看吧!

很多人都說(shuō)黑咖啡有助于減肥,咖啡減肥真的有效果嗎?下面就來(lái)看看黑咖啡減肥那些常識(shí)吧。

咖啡瘦身的最佳時(shí)間

午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi):品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。

下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果會(huì)更佳。

咖啡瘦身的要訣

不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬(wàn)不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來(lái)說(shuō),黑咖啡還有美容的作用,經(jīng)常飲用,能使你容光煥發(fā),光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態(tài)更佳。在高溫煮咖啡的過(guò)程中,還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

由于飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踮腳,收腹等。

以上就是小編為你介紹的喝咖啡的減肥方法,希望對(duì)你有所幫助。

來(lái)源:飛華減肥

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