吃蘑菇減肥嗎？兩道蘑菇美食讓你瘦到爆
2017-03-13 10:31:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：營養(yǎng)學專家指出，蘑菇富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等人體所需營養(yǎng)元素。那吃蘑菇減肥嗎？蘑菇怎樣做才還吃？
吃蘑菇減肥嗎？蘑菇作為日常生活中最常見的食物，相信很多女性都想知道吃蘑菇減肥嗎？在這里360常識網(wǎng)告訴大家，蘑菇是能夠起到減肥的，它還有助于體內(nèi)毒素排除。既然蘑菇可以起到減肥的效果，那你知道蘑菇怎么做才還吃嗎？今天360常識網(wǎng)為大家推薦兩款做法。
奶油蘑菇湯
準備食材：面粉50克、黃油100克、鮮奶油100ml、蘑菇3朵、鹽適量、胡椒粉適量。
菜譜做法：
1.蘑菇切片，在小火化開黃油，放入蘑菇片炒至快熟的樣子，拿盤子裝好。
2.接下來把面粉慢慢炒制，直到色澤金黃，無顆粒感的時候，加入適量的冷水攪拌，加冷水不易結(jié)塊，直至煮開，加入少量的鹽和胡椒粉調(diào)味。
3.再把炒熟的蘑菇放入，倒入鮮奶油進行攪拌就可以起鍋了。這個時候你還可以用一些食材來裝飾一下，比如說玉米、西蘭花。
肉炒蘑菇
準備食材：五花肉適量、蘑菇適量、老抽15克、鹽15克、料酒15克、花椒粉5克、蔥半根、蒜2瓣、蔥花少許、料酒20克。
菜譜做法：
1.蘑菇用手撕開，洗干凈，在鍋內(nèi)加水，大火燒開，放入蘑菇煮30秒撈出來，瀝干水。
2.五花肉切片備好，蔥蒜切沫。
3.炒鍋內(nèi)倒適量油，油熱了，放入切好的五花肉，翻炒，加鹽、料酒等佐料。
4.當肉變色的時候，就可以放入蘑菇，加鹽，胡椒粉進行攪拌。在撒些蔥花就可以起鍋。
吃蘑菇減肥嗎？相信大家應該知道了，上面360常識網(wǎng)為大家推薦的兩款蘑菇的做法，你應該也學會了吧！趕快行動吧，相信只要你堅持吃蘑菇，一定能夠減肥的。
