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吃蘑菇減肥嗎?兩道蘑菇美食讓你瘦到爆

2017-03-13 10:31:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:營養(yǎng)學專家指出,蘑菇富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等人體所需營養(yǎng)元素。那吃蘑菇減肥嗎?蘑菇怎樣做才還吃?

吃蘑菇減肥嗎?蘑菇作為日常生活中最常見的食物,相信很多女性都想知道吃蘑菇減肥嗎?在這里360常識網(wǎng)告訴大家,蘑菇是能夠起到減肥的,它還有助于體內(nèi)毒素排除。既然蘑菇可以起到減肥的效果,那你知道蘑菇怎么做才還吃嗎?今天360常識網(wǎng)為大家推薦兩款做法。

奶油蘑菇湯

準備食材:面粉50克、黃油100克、鮮奶油100ml、蘑菇3朵、鹽適量、胡椒粉適量。

菜譜做法:

1.蘑菇切片,在小火化開黃油,放入蘑菇片炒至快熟的樣子,拿盤子裝好。

2.接下來把面粉慢慢炒制,直到色澤金黃,無顆粒感的時候,加入適量的冷水攪拌,加冷水不易結(jié)塊,直至煮開,加入少量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

3.再把炒熟的蘑菇放入,倒入鮮奶油進行攪拌就可以起鍋了。這個時候你還可以用一些食材來裝飾一下,比如說玉米、西蘭花。

肉炒蘑菇

準備食材:五花肉適量、蘑菇適量、老抽15克、鹽15克、料酒15克、花椒粉5克、蔥半根、蒜2瓣、蔥花少許、料酒20克。

菜譜做法:

1.蘑菇用手撕開,洗干凈,在鍋內(nèi)加水,大火燒開,放入蘑菇煮30秒撈出來,瀝干水。

2.五花肉切片備好,蔥蒜切沫。

3.炒鍋內(nèi)倒適量油,油熱了,放入切好的五花肉,翻炒,加鹽、料酒等佐料。

4.當肉變色的時候,就可以放入蘑菇,加鹽,胡椒粉進行攪拌。在撒些蔥花就可以起鍋。

吃蘑菇減肥嗎?相信大家應該知道了,上面360常識網(wǎng)為大家推薦的兩款蘑菇的做法,你應該也學會了吧!趕快行動吧,相信只要你堅持吃蘑菇,一定能夠減肥的。

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