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夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱

2017-03-13 11:38:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:減肥吃什么瘦得快?要減肥就從飲食入手。很多人的肥胖都不是先天性的,都是因為后天的原因引起的,其中攝入的脂肪量高就是其中最主要的原因。今天小編介紹2款夏季的減肥食譜,香蕉甜蜜奶油凍和西柚寒天啫喱。

夏季減肥進行時,夏季時減肥的旺季,也是最佳減肥的季節(jié),如何減肥成為美眉們關注的話題,夏季減肥不妨從飲食下手,水果自然就成了減肥人士的寵兒,就連水果減肥食譜也被運用在各大餐廳,為的就是高營養(yǎng),為的就是提倡健康的減肥方式。下面就來看看水果減肥食譜都有哪些吧。

夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱

香蕉甜蜜奶油凍

原料:300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

做法:先將200克的香蕉去皮,切成小塊,并排地放在耐熱容器中,均勻地淋上檸檬汁,封上保鮮膜,放入微波爐中加熱2分鐘,然后將香蕉加熱后取出,倒入攪拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分攪拌30秒左右,接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油,加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2,慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進碗中,充分攪拌均勻,分成6個小杯倒入,放入冰箱中冷卻,再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖,放入烤箱或者微波爐稍微烤一下,使其表面的砂糖溶解并且變色,最后取出冰箱中的奶油凍,在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

西柚寒天啫喱

原料:1/2個紅西柚、1/2個白西柚、250毫升鮮榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味劑、少許君度橙酒。

做法:將紅白西柚去皮,用刀切開一瓣一瓣,將西柚肉對半切開,用壓榨器榨出西柚汁,然后在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑,攪拌均勻后煮至沸騰后,用中火繼續(xù)加熱1分鐘,接著放在常溫下冷凍,將西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中,加入君度橙酒調(diào)味,攪拌均勻后倒入器皿中,放入冰箱凝固即可。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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