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懶人減肥的5大妙招 分享食物

2017-03-13 11:40:03  來源:360常識網   熱度:
導語:嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳,又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓,這樣對消耗多余的熱量有很大的幫助呢!經過國外科學家的研究,大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。趕緊來看看你懶人瘦身的方法吧。

完美的身材是很多人的追求,為了好身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,減肥說難不難,關鍵要掌握方法,有些人一提到減肥就會想起饑餓難耐地控制飲食、精疲力竭地運動,其實,懶人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招,自然就瘦下來了,下面小編教大家5個懶人瘦身的方法,讓你輕輕松松就瘦了。

1.分享你的食物

你是外食族嗎?那么請你也加入拼客的隊伍吧!外出吃飯的時候,跟朋友或者其他人分享食物,這樣不僅可以幫助你節食金錢,還能幫助你減少熱量的攝入。而且,多跟別人分享食物還能讓你的人際關系更好哦!

2.邊看電視邊減肥

電視是很多人的最愛,而在你看電視的時候也可以減肥!當然,要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣,這樣有助減少熱量的攝入。

3.巧用色彩來減肥

研究表明,藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。所以,餐具選用藍色的話,可以大大減低進食的欲望,能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈,因黃光燈照在食物上,食物顏色會帶有橙色,給人溫暖的感覺,會讓你不自覺地進食過量。而白光燈照在食物上,食物則會呈現帶藍的顏色,讓人看見了也會倒胃口。

4.失去今天,還有明天

最后,要有耐心。不要因為今天破戒吃了一大塊巧克力就輕易放棄你的減肥計劃。想要成功減肥,就要更有耐心地堅持下去。畢竟,除了今天,你還有很多個明天啊!減肥是需要時間的,想要減肥的MM切記不要操之過急而搞垮了身子。

5.散步

選擇一些陽光明媚的日子,經常約朋友到郊外散散步吧!這樣能幫助你消耗多余的卡路里哦!另外,秋季也是個郊游的好季節呢!而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。

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