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7種食物幫你輕松擁有好身材

2017-03-13 14:05:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:擁有一副苗條的身軀是每個女性的夢想,但是現(xiàn)實生活中總沒有那么完美的,特別是對于一些上半身不胖下半身肥胖的美眉來說,想要瘦身也更加困難,下面小編給大家介紹幾種可以瘦全身的食物,一起來看下吧。

臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過,那么怎么才能跟臃腫的下盤說再也不見呢?其實并不難,從飲食上去調(diào)理就可以了!

柚子

柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì),還含有揮發(fā)性芳樟醇。

有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝,幫助利水去濕,芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦,進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

推薦食譜:蜂蜜柚子茶

香蕉

可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤腸功效,但事實上,香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。

但即使好處多多,香蕉依舊不宜多吃,因為其中含量豐富的果糖很可能會引發(fā)脂肪囤積的問題。

推薦食譜:香蕉牛奶

海苔

海苔不僅味道鮮美,還含有很多種體液調(diào)理營養(yǎng)元素,比如最常見的維生素B1和維生素B2。

另外,海苔中的大量氨基酸也是代謝促進(jìn)成分,能加速身體各部分機(jī)能運(yùn)化,強(qiáng)化淋巴循環(huán),防止下半身水分堆積。

推薦食譜:巖燒海苔

紅豆

紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似于咖啡因的物質(zhì),但又和咖啡因不同,石堿酸在促進(jìn)水分代謝的同時不會引起中樞神經(jīng)興奮,對心腦血管系統(tǒng)不會造成任何負(fù)擔(dān),所以非常健康。

另外紅豆中含有大量的纖維素,這些粗纖維可以幫助身體排出多余的鈉,從而幫助消除浮腫。

推薦食譜:陳皮紅豆沙

冬瓜

冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。

同時中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜味甘性微寒,有利尿消腫之效,所以可以幫助消除浮腫,緊實身體線條。

推薦食譜:海米冬瓜湯

木瓜

木瓜中的多元維生素和礦物質(zhì)含量很高,也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進(jìn)作用,可以幫助加速淋巴循環(huán)。

同時,木瓜里面的酵素成分還能分解蛋白質(zhì),抑制脂肪堆積,從兩方面保持下半身的輪廓不走形。

推薦食譜:銀耳木瓜甜湯

芹菜

芹菜具有降血壓降血脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。

鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑,而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化,也正是兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對抗浮腫的能力。

推薦食譜:芹菜末蒸蛋

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