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6種排毒減肥食物

2017-03-13 15:06:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季體內(nèi)容易堆積毒素,想要快速減肥首先得把體內(nèi)的毒素先排出去,下面給大家分享一些減肥排毒的食物,一起來看下吧。

有些事物雖說口味比較奇怪,但對瘦身排毒卻很有效果,尤其是對預(yù)防肥胖有很好的功效,下面來看看這些減肥排毒的食物有哪些。

1、苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì),就是因為這些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。

例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。

2、澀味食物

很多人該問了,什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。

這些物質(zhì)都有很強力的抗氧化物質(zhì),并且對預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

3、粗糙食物

冬季季減肥為什么吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。

可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發(fā)胖,可以吃這些食物,因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。

4、“沖”的食物

很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖,甚至吃完了還會有臭味。

常吃“沖”的食物可以消炎利尿,達到瘦身效果。

5、“臭”的食物

大家都知道榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”一點都不夸張。但是在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的最佳食品。榴蓮性熱,可以更好的幫助人們活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。

6、酸味食物

沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質(zhì)不僅能夠促進消化。

同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩(wěn)定,更容易保存。

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