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喝醋能減肥嗎 怎樣喝醋才能減肥

2017-03-13 17:10:09  來源:360常識網   熱度:
導語:醋是廚房必不可少的調味料,多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效,下面就為大家介紹如何吃醋瘦身。

醋一直是我們烹調食物的好幫手,使料理更入味、可口。醋中含有豐富的氨基酸、有機酸,能促進人體的新陳代謝,尤其是黑醋。

黑醋是由釀造糯米醋與多種發酵蔬果、辛香料調和而成,而水果中含有豐富的枸櫞酸,又是熱量代謝過程中的必備物質,效果也就高于其他的醋。

窈窕醋

攝取過多肉類、油脂食物與甜食,會使血液渾濁,造成能量的不完全燃燒,使代謝變慢,容易發胖。

醋含有豐富的氨基酸,而其中的枸櫞酸,能加速血液暢通,改善血液渾濁狀況,將體內多余脂肪燃燒,轉變成能量,不易發胖。一般來說,只要1天的攝取量有20~40ml,即可發揮減重的功效?!按住边M窈窕的方法很多,只要不要過量,吃的同時多一點酸,妳也可以展現夏日窈窕風采!

喝醋減肥的正確方法

1、冰糖醋方

適用:肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

原料:冰糖150克,香糖250克。

做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(飯后)服10毫升。

功效:減肥瘦身,消食降壓。

適用:肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

2、花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。

功效:清血脂、祛脂肪,減體重。

適用:肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等

3、蛋醋減肥方

原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。

做法:將雞蛋洗凈,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用干凈筷子捅破,拌勻混和,即可食用。

服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。

適用:肥胖癥、面部黑斑。

4、黃豆醋方

原料:黃豆250克,香醋500克。

做法:將黃豆洗凈后,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻后放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。并配合節食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消積降壓。

5、洋蔥醋方

原料:洋蔥200克,香醋80克。

做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。

服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。

功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。

6、紅薯醋方

原料:紅薯500克,香醋80克。

做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。

服法:每天1劑,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。

適用:單純性肥胖癥,急慢性腎炎所引起的水腫。

醋作為一種常見調味料,不僅僅適用于上面介紹的6種食療方,很多菜都可以加醋,而且加醋會變的更美味,想減肥的話可以多吃些醋,但是一次不能太多。

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