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這些豆漿能減肥你信嗎?

2017-03-13 17:41:00  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥的道路往往是漫長而又曲折的。許多人減肥減到一半就放棄了,是因為減肥真的太痛苦了,而且見效慢,讓人喪失信心。如何減肥既見效快又輕松呢?聽說和豆漿減肥是個不錯的選擇,一起來試試吧。

聽說喝豆漿也能減肥你信嗎?專家解釋說,豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。所以和豆漿是可以減肥的哦。今天就推薦幾款減肥豆漿,想要減肥的MM看過來。

1、橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

點評:豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康。

2、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。

點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這里所提到的材料都是各個食材領域里頂呱呱的減肥食品哦。

3、生菜豆漿

生菜洗凈,瀝干水,炒25分重。

生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條,然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里,然后按果蔬豆漿就可以了。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養胃,實屬減肥佳品。

點評:妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材,想必也是有其獨特的瘦身方法,這里所公開的豆漿瘦身法,值得各位愛美人士一試呢!

4、醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實,醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。

醋豆的制法是:將黃豆鐘左右(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周后即可食用。

瘦身用量:每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間后,你會發現自己瘦了。

點評:這種瘦身方法雖說沒有豆漿什么事,但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢,食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用,一顆酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又減肥,聽著是不是口水都出來了呢?

5、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。

點評:這樣的豆漿食譜主打清淡牌,對于平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦,一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質。

特別提示:豆漿能減肥,但是不能只喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上,早餐和下午的間餐喝杯豆漿,可以補充身體所需的蛋白質,促進新陳代謝,避免晚餐吃太多。在控制飲食的同時,每周做三次有氧運動,每次30分鐘以上,減肥效果更好。

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