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冬季減肥晚餐吃哪些什么

2017-03-13 17:40:32  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季減肥,冬季是一個很容易發胖的季節。那么冬季減肥如何飲食呢?晚餐吃哪些食物有助減肥呢?下面就來了解一下冬季減肥晚餐的飲食。

冬季人的胃口好起來了,經過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣寒冷,運動量大大減少,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”,在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來,形成我們平常所說的贅肉。那么如何減肥呢?

冬季減肥晚餐的飲食

亞利桑那州立大學營養系主任介紹,醋中的酸性物質能阻礙淀粉的消化,因此能減少每餐攝入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天攝入的總能量能減少200—275千卡。

涼拌綠葉菜

多吃綠葉菜,尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。賓夕法尼亞州立大學的研究顯示,每餐的第一道菜吃沙拉,能幫助你少吃12%的能量。

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