減肥效力極高的水果
2017-03-13 18:24:14 來源：360常識網
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導語：吃什么水果減肥最快？減肥是很多愛美人士的一項大計劃，除了進行抽脂手術外，通過飲食也是可以達到減肥的目的的。水果中不乏既美味又能幫助減肥的，究竟是哪些呢？下面就隨小編來一一認識吧。
吃水果好處很多，水果吃起來美味又可口，但是你知道哪些水果可以減肥嗎？減肥效力極高的水果，這就介紹給你……
蘋果
蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法！
番茄
大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐之間如果 肚子餓時，也可以用番茄作為點心。
番石榴
因為番石榴果肉有硬度，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用 即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
奇異果
它里面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉 類搭配。
葡萄
通常在減肥期間，很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有 滋陰補血很有好處。
櫻桃
櫻桃性溫，對于腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
檸檬
我們知道檸檬里面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中 加上檸檬片，但是不宜加糖。
鳳梨
鳳梨能夠更好的分解蛋白質，有助于人體消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物后的油膩感。
香蕉
想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午 活動的能量。
西瓜
大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產生飽足感外，還能補充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的 幫助體內廢物排出。
