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冬季減肥食譜紅酒煮烏梅

2017-03-13 18:22:05  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季減肥食譜紅酒煮烏梅,烏梅富含食物纖維,對于促進消化,提高腸道蠕動能力,治療便秘,增強排毒有很好的功效,下面就來詳細了解一下紅酒煮烏梅的做法。

針對冬季來臨,很多人動的少又吃的多,不知不覺冬季肥就出現了。所以,營養師提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜,食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等,可輕松攝取一天所需營養,并達到減肥效果。

紅酒煮烏梅材料:烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

紅酒煮烏梅做法:

1.先將烏梅放到鍋中,倒入紅酒,腌制30-40分鐘,讓烏梅徹底吸收紅酒。

2.然后不要蓋蓋子,用中火加熱30秒,待酒精揮發出來。

3.等酒精的香氣揮發得差不多,蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4.這時有一部分紅酒會蒸發掉,剩余少量,就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

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