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西蘭花瘦身餐 有效排毒清體

2017-03-13 19:04:16  來源:360常識網   熱度:
導語:西蘭花是很多人在減肥時都會選擇的食物,因為西蘭花不僅熱量低還有很高的營養,到底怎么吃才能健康的減肥呢?今天小編給大家推薦一道西蘭花瘦身餐。

吃瘦身餐減肥是一種很享受的方法,這個方法深受廣大肥胖人群的喜歡。不用運動、不用動手術、不用扎針就能夠輕輕松松排出身體毒素,讓身材變得更好。西蘭花瘦身餐熱量非常低,很適合用來減肥。

西蘭花又稱花椰菜,它含有的水分非常高,而且熱量很低,就算吃得再多也不會害怕長胖?;ㄒ酥泻写罅康木S生素C、維生素A、蛋白質、胡蘿卜素和微量元素,不僅可以增強人體的免疫力,還能夠抗癌、抑制腫瘤的生長,效果特別棒。

西蘭花中含有的營養元素可以補充人體所需要的力量,而它含有的膳食纖維可以有效的清理依附在腸道里的油脂,輕松的為我們清理腸道促進腸胃的消化,排出身體里多余的垃圾和雜質,起到瘦身減肥的作用。下面就教大家用西蘭花來制作一道美味的健康瘦身餐吧!

西蘭花凍豆腐

材料:凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油

制作方法:將凍豆腐切成小塊待用,西蘭花撕成小朵以后洗干凈,然后放入開水中灼一分鐘再撈出來過水;胡蘿卜切成小片;把鍋里的油燒熱后放入胡蘿卜、凍豆腐一起翻炒,然后倒入適量水煮豆腐,最后放入西蘭花炒熟,最后撒上適量鹽和香油調味即可。

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