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8種減肥食物讓你邊吃邊甩肉

2017-03-13 19:04:35  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季脂肪容易堆積不想讓自己變的臃腫不堪的話就趕緊瘦起來吧,下面小編給大家分享的8種減肥食物趕緊吃起來吧。

食物中除了含有多種維生素、糖外,還含有豐富的膳食纖維,可以通過合理的食用可起到減肥作用,那么吃減肥食物作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式,吃什么食物才能達到最好的瘦身效果呢?

1、地瓜

地瓜中含有豐富的膳食纖維,可以刺激人體腸道的蠕動,是減肥 的特效食物哦。食用地瓜,天然健康,遠遠比食用減肥藥 或是瀉藥來促進食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃過烤地瓜,或是在家中煮地瓜粥喝,滿足了我們的味蕾,還可以達到減肥的目的。各位美眉不妨試試!

2、奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂亮美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入減肥 水果的風云榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處!

3、橙子

秋冬季是橙子的高產期,而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內積聚毒素。長期使用橙子,不僅可以減肥 ,還可以幫助腸道排除毒素,起到意想不到的效果哦!

4、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利于身體健康呢。

5、梨

生吃梨,可以達到迅速減肥 的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富飛胡蘿卜素和維生素以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素。可以滿足人體對營養物質的全方面的需求。還可以提高人體的身體代謝的能力,達到自然減肥 的目的。

7、蘋果

蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

8 、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥 時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多人害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!

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