你知道吃甜食也能減肥嗎

2017-03-14 07:54:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：早餐是最重要的一頓，對于減肥的MM來說，晚上不敢吃，只能眼巴巴的等著第二天一大早了！可是到了早上還是不敢吃，只能吃一個蘋果或者香蕉，其實小編告訴你，早餐你可以適當的添加一些甜食。你知道吃甜食也能減肥嗎？甜食是有利于減肥的哦，吃飽早餐，全天都能精力充沛！

早餐吃什么減肥？有人一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥，并且把它稱作“早餐甜品”。這是否是一種瘋狂的舉動，早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢？

早餐吃些甜食有助減肥幫助調節新陳代謝。

早餐吃甜食有益于瘦身并保持體形

一位朋友經常會有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥，并且，把它稱作“早餐甜品”。很多時候這種做法會令人狂笑不止，并且對這種“瘋狂”表示否定。

但是，早餐吃甜品真的“瘋狂”嗎？答案是：NO！

下面這一研究說明了一些問題：

特拉維夫市的研究員發現早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身，并且保持體形。對于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。在這項研究中，一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他們人均減掉了18千克，更令人驚喜的是他們保持住了。而對于那些每天只進食一份不含甜品，熱量僅有300卡路里的參與者，大約減掉了15千克，并且之后又反彈了10千克。

兩組人群，全天卡路里攝入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。研究員的結論是：清晨吃些甜食，那時身體的新陳代謝處于最佳狀態，會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望。而對于那些節食餐單看上去都可憐的人，可能熬不過多久就會背離自己的減肥計劃。