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最快最有效減肥食譜

2017-03-14 07:53:21  來源:360常識網   熱度:
導語:最快最有效減肥食譜是什么呢?還在為減肥而犯愁嗎?擔心自己藥物減肥會反彈或者是對自己身體不好,別擔心了。今天小編為你介紹最全最快最有效減肥食譜。

減肥有很多種方式,有的喜歡藥物減肥,有的喜歡食物減肥,有的喜歡保健品減肥,究竟哪種效果對減肥最有效而且最快呢?今天我們就來說說最快最有效的減肥食譜。

1.早上吃方的面包片,半杯牛奶,一個煮雞蛋。中午吃一碗米飯,一個番茄,一盤黃瓜熗雙耳。晚上吃一碗素面條。

2.早上吃一碗小米粥,一小盤煮花生米,一個麻醬卷。中午吃一碗米飯,一盤雞絲鮮蘑,一盤素炒西蘭花。晚上吃一個饅頭,一盤肉末冬瓜,一盤蒜茸蓋菜。

3.早上吃方的面包片,一小杯牛奶,一片醬牛肉。中午吃一碗什錦炒飯,一碗番茄蛋湯,晚上吃一個蔥花卷,一盤香干芹菜,一盤尖椒土豆絲。

4.早上吃小包子兩個,豆腐腦一小碗。中午吃米飯一碗,一盤紅燒翅根,一盤香菇油菜。晚上吃一個炒餅,一盤素燜扁豆,一盤拌海帶粉。

5.早上吃兩塊三明治,一小杯牛奶,一個煮雞蛋。中午吃一碗紅豆飯,一盤溜肝尖,一盤海米圓白菜。晚上吃一碗小餛飩,一盤涼拌蘿卜絲。

6.早上吃豆漿一碗,油條一根,咸菜一小碗。中午吃家常餅一個,一盤肉絲青椒,一盤醋芽菜。晚上吃一碗綠豆粥,一盤香菜拌豆絲,一盤素炒西葫蘆。

7.早上吃一碗綠豆粥,一盤香菜拌豆絲,一盤素炒西葫蘆。中午吃米飯一碗,一盤燒帶魚,一盤素炒三絲。晚上吃素餡餃子15個左右,一盤涼拌黃瓜,一盤蒜茸木耳菜。

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