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推薦6種水果瘦身法

2017-03-14 08:17:22  來源:360常識網   熱度:
導語:水果是瘦身過程中最好的食物,水果不但可以維持體力與營養,最重要的是幫我們改善體質。要使用水果瘦身法,就應該要先了解每種水果的特性,以及吃水果最好的時段。以下推薦6種水果瘦身法,總有一種適合你!

水果瘦身法,不用動就可以減肥的瘦身法!水果酸酸甜甜,不能吃白水菜就能清爽刮油!

1、青莓瘦身法

談到減肥瘦身,身體的線條及皮膚質素都會出賣一個人的年齡,所以女性朋友如果用錯減肥方法,身體可能瘦了,但皮膚沒有緊致而變得松弛,也不能展現出年輕的感覺。而利用天然的青莓瘦身法將身上多余脂肪排除,加速腸道消化,并且消除腰部及大腿的橘皮,雙腳可以不但更加緊致,身體皮膚質素也會得到很好的改善哦!

2、蘋果瘦身法

如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”,那蘋果就是你最好的減肥幫手。削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往肚子里塞。蘋果本身的熱量不高,而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。另外,蘋果本來是非常美味的水果,所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦哦!

3、葡萄柚代餐法

葡萄柚富含維它命c,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

4、番茄減肥法

番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命c外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營養,平均每餐約600卡路里,然后晚餐就用番茄代替,這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右咯!

5、菠蘿塊作為餐后甜點

菠蘿酸甜可口,是很多人都喜歡的食物,并且它富含維生素b,可以起到促進新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助于消化,改善便秘。而由于菠蘿中含有強酵素,所以不適宜空腹時候食用,容易傷及腸胃,在飯后吃一點是不錯的選擇,可以在一盤精美的菠蘿拼盤,更是增強食欲的飯后甜點。

6、西瓜紅茶瘦身法

用5克的紅茶用熱水沖泡,然后加入切好的西瓜丁,就做成了一道非常美味的減肥飲品。西瓜是夏季解暑解渴的最佳水果選擇,也是夏季減肥的好幫手哦!因為西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多余的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,新陳代謝也就自然會變好了。另外,西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。

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