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蘋果三日減肥法

2017-04-23 23:31:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:最近這段時(shí)間蘋果三日減肥法非常的流行,由于它只需要在短短的三天時(shí)間里面吃蘋果就能達(dá)到減肥的效果,所以受到很多減肥人士的追捧。蘋果三

最近這段時(shí)間蘋果三日減肥法非常的流行,由于它只需要在短短的三天時(shí)間里面吃蘋果就能達(dá)到減肥的效果,所以受到很多減肥人士的追捧。蘋果三日減肥法在短期的時(shí)間里面實(shí)行對(duì)身體是不會(huì)造成多大的傷害的,但是如果長(zhǎng)期的進(jìn)行的話那么對(duì)身體造成的傷害也是不可避免的。

蘋果是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一款水果,每天吃一個(gè)蘋果可以有效的幫助人體增強(qiáng)抵抗力,那么蘋果它之所以能在短時(shí)間內(nèi)起到減肥的效果的原因是什么呢?

中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平、溫和,有補(bǔ)心潤(rùn)肺、潤(rùn)燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān),使體內(nèi)廢物得以充分排出。

蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水分,減慢人體對(duì)糖的吸收,同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。蘋果是低熱量食物,在吃蘋果期間,由于食物攝取量減少,從而減少了人體攝入的熱量,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給,體內(nèi)的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了減肥。

另外,肥胖者幾乎都是因食欲過強(qiáng)而使胃部擴(kuò)張,蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物,從而對(duì)減肥有好處。

蘋果三日減肥法的效果只是暫時(shí)性的,減肥患者如果3天只吃蘋果的話,等她恢復(fù)了正常的飲食了之后就很容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況,所以事后的反彈還是非常的厲害的。對(duì)于想要減肥人士來說,最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食。

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