久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃花生能瘦身嗎

2017-04-24 11:10:54  來源:360常識網   熱度:
導語:很多減肥人士稱,每天只要堅持吃一些花生,就可以有效的起到減肥瘦身的作用,而且,吃花生減肥,還可以滿足自己的食欲。不過,也有一些人認

很多減肥人士稱,每天只要堅持吃一些花生,就可以有效的起到減肥瘦身的作用,而且,吃花生減肥,還可以滿足自己的食欲。不過,也有一些人認為,花生其實當中含有一些油脂,吃了之后可能會增肥。那么,到底吃花生可不可以減肥呢?怎么吃花生才能有利于減肥?

很多人都覺得花生的脂肪含量比較高,特別容易使人發胖。但是近幾年,越來越多的營養專家都在極力說明其實花生可以幫助我們有效的控制體重。因為花生中含有葉酸,可以幫助我們消耗多余的熱量并且降低體內的膽固醇。而且花生中的膳食纖維還可以幫助我們清理腸胃中的毒素,有效的降低體重。

曾經有一位美國的營養學家做了一個實驗,就是把一百多名肥胖人士分成兩組,其中一組的飲食主要以低熱量的蔬菜和精肉為主,另一組則是以含有膳食纖維的蔬菜和花生類食品為主,結果表面兩組成員在6個月之后減輕的體重基本是相同的。但是在一年之后再次觀察他們的體重,前一組成員的體重明顯出現了反彈,而后面一組的體重基本沒有變化,這就更加證明了花生的減肥功效。

花生中還有一種可以抵御衰老的化學物質,叫做白藜蘆醇。不但可以延緩人體新陳代謝的減慢你,同時也能夠有效的降低血液中的糖分,降低血脂。另外,花生中也含有大量人體所需的維生素和礦物質,幫助我們均衡營養,讓身體可以更好的進行代謝的工作。

花生紅棗湯

準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚,第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中,再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮,放入適量的水和冰糖,煮好后晾涼,存在冰箱中可以作為晚餐食用,減肥的效果非常好。

如果你并不喜歡用花生來熬湯喝,那么就可以經常吃一些新鮮的花生,每天要吃最少十顆。吃的時候不要囫圇吞走啊的咽下去,而是要放在嘴里面慢慢的咀嚼。如果腸胃不好的人,可以先把花生的皮剝掉,然后再吃。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 99re视频在线观看 | 一区二区色 | 国产精品久久久 | 久久久久久久一区 | 久久99国产精品 | 我看午夜视频 | 欧美久久久久久久久久伊人 | 国产成人午夜精品5599 | 国产精品美女视频免费观看软件 | 色图综合 | 久久新视频 | 黄a网 | 午夜寂寞福利视频 | 91久久精品国产免费一区 | 欧美精品一区二区在线观看 | 黄色国产精品 | 久久女同互慰一区二区三区 | 日本中文字幕在线播放 | 欧美日韩国产一区二区 | 欧美精品福利视频 | 欧美精品在线观看一区二区 | 亚洲精品一区二区三区蜜桃下载 | av超碰 | 天天av网| 日韩精品人成在线播放 | 成人av影片在线观看 | 欧美成人在线免费视频 | 国产伦精品久久久一区二区三区 | av解说在线精品 | 电影一区二区在线 | 日韩无| 亚州国产精品 | 欧美在线视频一区二区 | 日韩在线一区二区 | 国产精品一区二区不卡视频 | 国产视频二| 久久久网 | 日韩精品一区二区三区中文在线 | 精品99久久久久久 | 国产精品欧美一区二区三区 | 成人国产精品入口 |