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吃什么可以快速瘦小腹呢

2017-04-24 11:45:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:平坦的小腹是很多漂亮美眉都向往的,這樣穿衣服沒有節(jié)制,也比較好看有型。相對比平坦的小腹,更有認(rèn)識微凸的小腹。所以很多人都想要瘦小腹

平坦的小腹是很多漂亮美眉都向往的,這樣穿衣服沒有節(jié)制,也比較好看有型。相對比平坦的小腹,更有認(rèn)識微凸的小腹。所以很多人都想要瘦小腹,想要在短時間內(nèi)達(dá)到瘦小腹的效果,那就要少吃,多運(yùn)動。但是有一些水果可以起到輔助瘦小腹的作用,我們一起來看看都有哪些吧!

1

檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬,減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主,能促進(jìn)熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,記住,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃哦~

2

番茄100克/35卡路里拜瘦身風(fēng)潮之賜,番茄一夕之間身價飆高,成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最近最熱門的保健水果,也被拿來做減肥水果餐的好食材。

3

奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,即使拿來當(dāng)減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

4

鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進(jìn)排水,所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦,因為它會傷胃,所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用,所以啰,雖然好吃,也不能吃過量。

5

香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^香蕉的熱量較高,吃多了,會有變胖的疑慮。

以上這些水果都是可以幫助瘦小腹,最好是要每天堅持運(yùn)動,做一些能夠幫助鍛煉到腹部肌肉的運(yùn)動,才能夠起到瘦小腹的作用。游泳或者是呼啦圈都是可以幫助起到瘦小腹的作用,但如果不能長期堅持,是不能起到瘦小腹的作用。

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