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幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

2019-09-19 16:00:36  來源:360常識網   熱度:
導語:喝粥是我國大部分地區比較傳統的飲食習慣,每天喝上一碗熱騰騰的粥,肚子整天都舒服,粥類主要分為兩大類,南方地區主要以滋補粥偏多,北方

喝粥是我國大部分地區比較傳統的飲食習慣,每天喝上一碗熱騰騰的粥,肚子整天都舒服,粥類主要分為兩大類,南方地區主要以滋補粥偏多,北方地區主要以暖胃養胃為主,常見的有小米粥、八寶粥等,其實不管是哪種種粥類,在今天我們好多想減肥的朋友,經常用一些粥類來替代一天當中的膳食營養,保證起到減肥的效果,下面360常識網就為大家介紹幾款常見的減肥粥。

幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

香蕉粥

香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3--5天。可清熱潤腸,潤肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。

芝麻粥

用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

鮮葵粥

鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3--5天。可清熱潤腸,涼血解毒。

土豆粥

土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮熟服食。每日1碗,連續3--5天。可益氣健脾,解毒通便。

幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

無花果粥

將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。可以排毒通便,讓你擁有平坦小腹。

赤小豆粥

赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時,煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥為食。

幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗凈切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服。

白茯苓粥

白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫熱食服。

幾款常見的減肥粥 保證起到減肥的效果

芡實粥

芡實米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

玉米粉粥

先將玉米粉適量,冷水調和,待粳米粥煮熟后,調入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。

以上就是為大家整理收集的幾款關于減肥的粥類食品,相信對我們經常不會做飯,又想減肥的吃貨朋友來說能起到很大的幫助,家里平時買回來的香蕉,在吃不完剩下怕壞的情況下,我們可以把它做成香蕉粥,對于平時腸胃不好,大便不通暢的來說,可以把土豆做成土豆粥,不用擔心它難以消化等問題。

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