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天然減肥食譜有哪些

2017-04-24 11:47:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:許多人都知道肥胖是跟過度的飲食有關(guān)系。但就是管不住自己的想吃東西的念頭。運(yùn)動(dòng)又不能長(zhǎng)期的堅(jiān)持,所以現(xiàn)在過于肥胖的人就越來越多了。其

許多人都知道肥胖是跟過度的飲食有關(guān)系。但就是管不住自己的想吃東西的念頭。運(yùn)動(dòng)又不能長(zhǎng)期的堅(jiān)持,所以現(xiàn)在過于肥胖的人就越來越多了。其實(shí)采用合理的搭配膳食的方法進(jìn)行減肥,既能有很好的減肥效果,還可以滿足自己的一些口服。下面我們就來介紹一些天然減肥的食譜給大家。

天然綠色減肥食譜一:荷葉減肥茶

鮮荷葉5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏飲。尤其適于有高血壓癥的肥胖之人。

天然綠色減肥食譜二:菊楂決明飲

潔凈的菊花3克,生山楂片及草決明各15克,放入保溫杯中。以沸水沖泡,嚴(yán)蓋溫浸半小時(shí),每日數(shù)次服用。

天然綠色減肥食譜三:雙根茶

山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克,每日1劑,煎湯代茶。

天然綠色減肥食譜四:蘿卜湯

紅白蘿卜各250克(洗凈切塊),姜10克,加水煮熟,食鹽調(diào)味,飲湯吃蘿卜。

天然綠色減肥食譜五:冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜250克(洗凈切塊),大米100克,加水煮粥,用食鹽調(diào)味后服用。

天然綠色減肥食譜六:冬瓜皮蠶豆湯

冬瓜皮50克,蠶豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣飲用。

天然綠色減肥食譜七:赤小豆鯉魚湯

赤小豆150克,鯉魚一塊(去內(nèi)臟),加水適量煲湯,食鹽調(diào)味服用。

天然綠色減肥食譜八:三皮飲

新鮮西瓜皮20克,新鮮冬瓜皮20克,新鮮黃瓜皮20克,煎水加食鹽少許飲用。

天然綠色減肥食譜九:雪羹湯

海蟄頭30克,溫水泡發(fā),洗凈,切碎;鮮荸薺15克,洗凈去皮,共放鍋內(nèi),加水適量,小火箭煮1小時(shí),一次或分次喝湯。

很多人可能覺得這些食譜也不能很好的滿足自己的口服。但是需要知道的是,只有這樣的飲食方式才是最健康的,這樣才能讓自己的肥胖得到控制。對(duì)于身體的健康是非常有意義的。不要只為了滿足口服,就搭上自己的健康,那樣是非常得不償失的。

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