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一天三頓喝豆?jié){能減肥嗎

2017-04-24 12:00:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:豆?jié){是很多人對喜歡喝的一種飲品,尤其是在早上,搭配油條或者點心,就成了美味營養(yǎng)的早餐了。豆?jié){所含的蛋白質(zhì)能夠有效的補充身體所需,還

豆?jié){是很多人對喜歡喝的一種飲品,尤其是在早上,搭配油條或者點心,就成了美味營養(yǎng)的早餐了。豆?jié){所含的蛋白質(zhì)能夠有效的補充身體所需,還能夠預(yù)防老年人心腦血管疾病,是適合各類人群食用的飲品。也有很多女性用豆?jié){來減肥,那么,一天三頓喝豆?jié){可以減肥嗎?

豆?jié){減肥豆?jié){減肥的原理:1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。2、豆?jié){雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。

3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。

飲用豆?jié){要注意什么呢?1.并非人人皆宜。醫(yī)學(xué)認(rèn)為:豆?jié){性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆?jié){。2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。4.忌過量飲豆?jié){。一次不宜飲過多,否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲。空腹飲豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。6.不要飲用未煮熟的豆?jié){。

以上就是有關(guān)一天三頓喝豆?jié){可以減肥嗎的介紹,可見豆?jié){的減肥作用是存在的,因為豆?jié){能夠促進排汗排尿,增強腸胃蠕動,熱量就會消耗快,從而達到減肥的目的。但是一天三頓都喝豆?jié){是不好的,晚上喝豆?jié){容易長脂肪哦。

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