久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥豆漿怎么做

2017-04-24 12:02:50  來源:360常識網   熱度:
導語:豆漿是我們生活中常見的一種食物,而且豆漿比牛奶的價格要實惠,營養成分也很豐富,所以很多人都選擇豆漿作為早餐。其實豆漿還有一定的減肥

豆漿是我們生活中常見的一種食物,而且豆漿比牛奶的價格要實惠,營養成分也很豐富,所以很多人都選擇豆漿作為早餐。其實豆漿還有一定的減肥效果,不過要搭配一些低熱量的食物一起制作,才能夠起到瘦身作用。那么,下面就一起看看減肥豆漿的制作方法有哪些?

【第一:香蕉豆漿】

1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。2.將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。

小編提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養,又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。

【第二:南瓜豆漿】

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊,倒入豆漿機加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌,并煮沸。5.過濾。

小編提示:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

【第三:燕麥豆漿】

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

小編提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

【第四:橘柚豆漿】

將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助于通便消脂,減肥效果不錯。

【第五:生菜豆漿】

將生菜切成細條,然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里,按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥的上等佳品。

以上就是有關減肥豆漿的五種制作方法,豆漿中含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。所以加入一些燕麥、南瓜、生菜和橘皮,可以達到很好的減肥效果,有興趣的朋友可以嘗試。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲影视一区 | 欧美一区久久 | 久久久久久99精品 | 久久免费视频网站 | 国产一区二区三区在线看 | 性色视频免费观看 | 久久的爱 | 国产一区二区三区免费观看 | 美国一级黄色片 | 日韩中文视频 | 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 午夜精品一区二区三区在线视频 | 国产精品无码久久久久 | 久久久免费观看视频 | 天天天天天干 | 天天舔夜夜 | 欧美日韩亚洲二区 | 91在线视频免费观看 | 欧美综合久久 | 国产视频久久久久 | 国产精品成人一区二区 | 国产精品色综合 | 久久久久久一区 | 搜索黄色毛片 | 亚洲精品免费在线 | 免费的黄色视屏 | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 国产拍揄自揄精品视频麻豆 | 国产在线视频一区 | 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久99 | 在线不卡二区 | 99久久久国产精品 | 日韩精品一区二区三区老鸭窝 | 日韩欧美国产一区二区 | 一级篇 | 高清国产一区二区三区四区五区 | 国产一级色| 亚洲一区成人 | 国产精品美女久久久久久久网站 | 天天爽天天干 | 日韩中文在线 |