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豆漿減肥法有效嗎

2017-04-24 12:12:51  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥方式有很多種但要找到一種合適自己的方式實在很難,每個人的體制不同減肥的效果也因人而異。豆漿減肥相對安全,不會傷害身體不會出現副

減肥方式有很多種但要找到一種合適自己的方式實在很難,每個人的體制不同減肥的效果也因人而異。豆漿減肥相對安全,不會傷害身體不會出現副作用,一杯豆漿搭配其他低熱量的食物,加上運動好身材也可以很快擁有。豆漿好處多多,利用豆漿減肥可比亂用一些減肥藥好。這個豆漿減肥法合適每位愛美的女性

1.純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。

點評:這樣的豆漿食譜主打清淡牌,對于平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦,一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質。

2、豆奶減肥法

早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。

午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。

此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。當然,每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

點評:這份豆漿食譜則是比較傾向于向營養的均衡方面考慮,魚肉和米飯都含有豐富營養,但是脂肪少,所以不會導致減得過猛,反彈的機會也不大。

3.豆漿能減肥,但是不能只喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上,早餐和下午的間餐喝杯豆漿,可以補充身體所需的蛋白質,促進新陳代謝,避免晚餐吃太多。在控制飲食的同時,每周做三次有氧運動,每次30分鐘以上,減肥效果更好。

如上所述希望給予想減肥的人一個參考,還在費心的想減肥的方法,吃減肥藥嗎?其實減肥很簡單就是均衡的飲食和鍛煉,這兩種簡單的方式不僅僅能幫助大家減肥還能幫助大家擁有好身體,不太建議去節食,吃不飽身體不能提供需要的能量會造成頭暈貧血。

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