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晚上吃玉米粥能減肥嗎

2017-04-24 13:52:55  來源:360常識網   熱度:
導語:玉米在我們的生活中并不是很陌生的一種食物,尤其是在夏季末秋季初的時候更是常見到一些煮玉米或者說烤玉米。不論是怎樣的制作玉米這個食材

玉米在我們的生活中并不是很陌生的一種食物,尤其是在夏季末秋季初的時候更是常見到一些煮玉米或者說烤玉米。不論是怎樣的制作玉米這個食材都是很美味的,所以玉米一直都是受到很多的人喜愛的一種食物,而其中玉米粥就是一些女孩子很喜歡的食物。根據這個情況一些女性朋友就想問下晚上吃玉米粥能減肥嗎?

可以。玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么,讓我來介紹一下玉米減肥的妙法,讓你越吃越瘦哦!

關于晚上吃玉米粥能減肥嗎,以前不是很明白的朋友們就可以好好的看下上文的內容。玉米種所含的熱量并不多,所以多吃對于身體并不會有著增肥的效果。但是大家也不能因為玉米減肥而多吃,最好的就是搭配著一些鍛煉方式讓自己更健康的瘦身。

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