久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃水果沙拉減肥的方法

2017-04-24 14:34:34  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都喜歡吃水果沙拉,不僅僅是因?yàn)樗忱牢犊煽冢€因?yàn)樗忱瘸詥我坏乃麛z取的營(yíng)養(yǎng)更加豐富、吸收效果也更好。另外水果沙拉

很多人都喜歡吃水果沙拉,不僅僅是因?yàn)樗忱牢犊煽冢€因?yàn)樗忱瘸詥我坏乃麛z取的營(yíng)養(yǎng)更加豐富、吸收效果也更好。另外水果沙拉的熱量和脂肪都比較低但是卻富含纖維素,所以許多人都把水果沙拉當(dāng)作是減肥食品。現(xiàn)在就讓小編介紹幾種能夠減肥的水果沙拉,希望能幫助大家減肥。

一、酸奶果粒沙拉。酸奶可以刺激腸胃蠕動(dòng),搭配各類營(yíng)養(yǎng)的水果粒,美味營(yíng)養(yǎng)又能滿足食欲,而且用酸奶代替沙拉醬還大大的減少了熱量。把蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃等自己喜歡的水果取出果粒備用,選擇低脂的酸奶均勻的撒在上面,輕輕的攪拌后即可食用,如果放在冰箱里冷凍一下會(huì)更加的美味爽口。

二、土豆火腿沙拉。把洗凈之后,去皮切塊,然后放入蒸鍋中蒸熟。然后裝入碗中搗成土豆泥,胡蘿卜和黃瓜分別洗凈切小塊,火腿切丁備用。鍋內(nèi)燒熱水,把胡蘿卜放進(jìn)去燙幾分鐘,然后撈出瀝干水分,雞蛋煮熟,之后切成碎末。把所有的食材放入同一個(gè)容器中,然后加上少許的沙拉醬和芥末醬以及食鹽,攪拌之后即可食用。

三、蘿卜生菜沙拉。把櫻桃蘿卜洗凈切成薄片,甘藍(lán)和生菜以及紅椒洗凈切絲,洋蔥剝皮切成小圈。鍋內(nèi)倒水煮沸,然后把甘藍(lán)和洋蔥放進(jìn)去焯一下,撈出瀝干水分,之后把所有的蔬菜放入一個(gè)較大的盤子里,撒上適量的黑胡椒和沙拉醬,攪拌均勻之后就能吃到非常爽口的蔬菜沙拉了,這款沙拉最大的特點(diǎn)就是熱量極低,而且還具有增強(qiáng)新陳代謝的功效。

看了上述制作減肥水果沙拉的方法后,相信大家也知道該怎么制作水果沙拉了。除了可以減肥外,水果沙拉還可以有效降低血壓,滋潤(rùn)腸道和消除疲勞,但是由于水果沙拉當(dāng)中的某些水果含糖量較高,糖尿病患者要慎吃水果沙拉。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美精品在线观看一区二区 | 91麻豆产精品久久久久久 | 色婷综合 | 高清国产午夜精品久久久久久 | 欧美日韩免费网站 | 亚洲不卡在线观看 | 一级毛片在线播放 | 精品成人 | 男女靠逼免费视频 | 国产精品一区不卡 | 成人在线免费视频观看 | 中文字幕亚洲一区 | 久久久蜜桃一区二区人 | 亚洲国产精品区 | 免费黄色网页 | 日本亚洲视频 | 国产日韩欧美一区二区 | 亚洲国产成人久久综合一区,久久久国产99 | 蜜桃视频麻豆女神沈芯语免费观看 | 青青草视频免费观看 | 精品亚洲一区二区 | 黄色片在线免费观看 | 日本成人黄色 | 国产91免费在线 | www国产成人免费观看视频 | 欧美日韩在线免费观看 | 欧美国产视频 | 欧美激情一区二区 | 久久久网| 日韩国产在线观看 | 亚洲国产视频精品 | 视频一区二区中文字幕日韩 | 在线观看国精产品二区1819 | 国产一区二区毛片 | 欧美午夜精品理论片a级按摩 | av在线一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区第95 | 国产精品视频网站 | 黄页网站免费在线观看 | 国产一级一级片 | 99re视频在线观看 |