什么減肥食譜最有效呢
2017-04-25 09:37:46 來源：360常識網
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導語：擁有一套有效的減肥食譜是很多肥胖的朋友都希望的，因為減肥的朋友都知道減肥的路程是十分辛苦的，特別是對于愛吃的朋友，老是控制不住想吃
擁有一套有效的減肥食譜是很多肥胖的朋友都希望的，因為減肥的朋友都知道減肥的路程是十分辛苦的，特別是對于愛吃的朋友，老是控制不住想吃東西，其實減肥不一定要節食，只是需要稍微的控制一下，給自己制定一套營養有效的減肥套餐，那么什么減肥食譜最有效呢？
最快最有效減肥食譜：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ： 素面條
最快最有效減肥食譜：星期二
早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
最快最有效減肥食譜：星期三
早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 ： 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效減肥食譜：星期四
早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
最快最有效減肥食譜：星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿卜絲
最快最有效減肥食譜：星期六
早餐 ： 油條1根半 豆漿250-300毫升 咸菜少許
午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效減肥食譜：星期日
早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
以上就是關于什么減肥食譜最有效這個問題的介紹，大家可以試一試，我們在減肥期間要吃一些合理的食物，再加上平時健康的運動，這樣才會變得健康美麗，而且運動不但能夠幫助我們達到減肥的效果，還能增強我們的抵抗力。
