久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

究竟水果飯前吃還是飯后吃減肥

2017-04-25 09:39:27  來源:360常識網   熱度:
導語:肥胖主要是因為吃了很多高脂肪、高糖分的食物。其實一些食物只要能合理的搭配進行食用,那么是不會有肥胖的情況發生。另外一些食物如果能科

肥胖主要是因為吃了很多高脂肪、高糖分的食物。其實一些食物只要能合理的搭配進行食用,那么是不會有肥胖的情況發生。另外一些食物如果能科學合理的搭配還能有減肥的效果出現。水果就是一種能有明顯減肥效果的食物。但是要合理的進行搭配才能有減肥效果。下面我們就說說怎么合理搭配。

吃水果其實是件很小資的事情,不但要講究水果的適合性,還要講究何時吃。五果為助,所以,作為幫助消化的水果,在飯后吃更符合健康的本質。

生活較為粗糙的朋友普遍覺著,水果在飯前吃與飯后吃是一樣的,反正都進了人體。其實,精華的東西都是講究在對的時間遇到對的對象,比如愛情。受保護的愛情的產生,需要在對的時間遇到一個對的人。同樣一個漂亮女子,你在婚前遇到人家還是在婚后遇到人家的結果是截然不同的。水果亦是如此,千辛萬苦找到的適合自己體質與健康狀況的水果,在飯前吃還是在飯后吃的結果也是不可同日而語的。所以現在我們就來糾結一下水果究竟要飯前吃還是飯后吃。

何時吃與目的有關

每個人吃水果的目的是不同的,這就決定了朋友們吃水果的時間不同。如若家里沒有糧食,窮得只剩下水果充饑了,那這個就比較好辦,飯前吃飯后吃都是一樣的,因為你的飯就是水果嘛。如若朋友們是想用來短期減肥、長期虛胖的,那就大可以選擇在飯前空腹的時候吃。有減肥史的朋友們都知道,靠吃水果來減肥,減得只是目前,一旦停下來就會反彈,且反彈得厲害。因為多吃水果會形成痰濕體質,造成虛胖。

人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個什么角色呢?中醫飲食講究的是五谷為養、五畜為益、五菜為充、五果為助,即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食,在飲食中應該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進一步增加營養錦上添花的;蔬菜是用來補充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,則僅僅是用來幫助消化的。如此一來,就可以看出,水果在飲食中的比例是不應很大的。此外,既然是用來助消化的,那么就應該在腸胃中有可供消化的東西時才有存在價值,是以,水果理論上應該在飯后吃。

某些水果飯前吃了會怎樣

或許,朋友們會說,我就是愿意在飯前吃水果的。這個,誰也沒什么可說的,畢竟一個水果多數情況下是不大可能吃死人的。但只提醒一下,有些水果飯前吃一定會比較慘。

山楂:又叫山里紅、胭脂果。山楂還有大量的酸性物質,飯前空腹食用的話,會使得胃酸猛增,對胃粘膜造成不良刺激,容易脹滿和泛酸,加重原有的胃痛。此外,生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結合容易形成結石,是以,胃酸越多越易形成結石。

柿子:柿子雖然可以清熱潤燥、潤肺化痰等,但也不能多吃,更不能空腹吃。柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸,這些物質遇到胃酸會凝結成硬塊沉淀在胃里,形成結石,且越來越牢,不易粉碎,造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍,嚴重的可造成胃穿孔等。

此外,荔枝、木瓜等也應該在飯后半小時再食用,既可防止消化不良,又可防止這些本來對身體有益的東西變成有害的物質。

最終結果:

在不知道何時吃某種水果的情況下,選擇不吃也不失為一種明智,畢竟,多行不義必自斃。

食物其實是不會讓肥胖出現的,只是我們在吃的時候不注意搭配。猛吃高營養、高脂肪類的食物,不進行合理的搭配。這樣就會有了肥胖的情況。就像有些水果適合飯前吃,有些水果就適合飯后吃一樣。只要能合理的進行搭配。那么肥胖的問題就不會存在。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久99国产精品久久99大师 | www.国产 | 四虎4hu新地址入口2023 | www.99热.com| 日韩视频在线观看 | 高清国产视频 | 亚洲精品久久久日韩美女极品合集下载 | 狠狠色噜噜狠狠狠8888米奇 | 日本免费一区二区视频 | 国产精品久久久久国产a级 日韩在线二区 | 91久久人人夜色一区二区 | 国产一级视频 | 国产一区二区三区四区在线观看 | 欧美精品一区二区在线观看 | 国产日韩一区二区三区 | 国产精品免费视频一区 | 成人a在线| 天天操综合网 | 夜添久久精品亚洲国产精品 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018 | 欧美日韩国产中文字幕 | 久久精品这里热有精品 | 91电影在线| 国产一区影院 | 欧美一级二级视频 | 国产羞羞视频在线观看 | 精品在线一区二区 | 中文字幕亚洲一区二区va在线 | 狠狠操夜夜操天天操 | 亚洲二区视频 | 亚洲一区二区中文字幕在线观看 | 日精品| 婷婷在线观看视频 | 国产激情视频在线 | 成人在线免费观看视频 | 美女久久久久久久久久久 | 第一福利丝瓜av导航 | 久久91精品国产 | 亚洲一区二区三区视频 | 91精品国产精品 | 亚洲成人av在线 |