隨著減肥話題的經久不衰，越來越多的減肥方式也出現在人們的視野里，生姜減肥法就是其中的一種，而且網傳這種減肥方法可以達到三天瘦10斤的效果，那么事實究竟如何呢？

生姜紅茶減肥法原理

1、從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續減肥的效果。

2、生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵制成的紅茶，進入人體內能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生姜紅茶的減肥魅力！

1、經常手腳冰涼的mm;

2、減肥過程想吃甜食的mm;

3、很難讓自己休息2天的mm;

4、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

飲用生姜紅茶也有禁忌，有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。

生姜紅茶巧飲減肥

1、生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。

2、沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續是當地喝些生姜紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！

第1天：

早：正常飲食

中：同上

晚：同上

第1天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：

早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中：同

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第3天：

早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第4天：

早：生姜紅茶

中：正常飲食

晚：同上

生姜紅茶飲制作方法

1、生姜

將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、紅茶準備

預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

3、沖泡生姜紅茶

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

溫馨提示

1、要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液循環加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，對于瘦腰腹有明顯的功效哦！

2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量！一天飲用2至6杯就好。

3、需要提醒大家的是，減肥要有周期，生姜紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇周末來進行，為了身體健康，一個月使用1~2次即可，不過減肥期間切忌暴飲暴食。