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番茄減肥方法是怎樣的

2017-06-12 00:45:02  來源:360常識網   熱度:
導語:在我們的日常生活中每個女性都希望自己變得年輕漂亮,但是現在總是不盡人意肥胖是最讓女性頭疼的問題,出現肥胖總是會嚴重的影響到自身形象

在我們的日常生活中每個女性都希望自己變得年輕漂亮,但是現在總是不盡人意肥胖是最讓女性頭疼的問題,出現肥胖總是會嚴重的影響到自身形象,甚至穿衣都會變的特別的難看,長時間還會導致女性失去自信心,那么想要減肥就要通過飲食進行調整,其中番茄就有很好的減肥效果,但是要掌握正確的方法,下面一起了解下番茄減肥方法是怎樣的

番茄減肥方法是怎樣的

1、七天瘦三公斤菜單

早餐:一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)

午餐:先吃一個番茄,然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄,然后可以吃些胡蘿卜,芹菜色拉,去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚,一杯無糖的茶或者咖啡。

2、一個月瘦七公斤菜單

早餐:以番茄代替平時的早餐,或喝2~3杯番茄汁。

午餐:先吃一個番茄,然后可以吃兩片全麥面包,番茄汁或綜合蔬菜汁。

晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐,綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

3、兩個月瘦十一公斤菜單

只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣,同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。

我們都知道無論做什么事情都是講究方法的,掌握好正確的方法之后才能得到更好的效果,上面就是對番茄減肥方法是怎樣的介紹,通過了解之后我們知道一般番茄最好生吃,在飯前吃番茄有很好的減肥效果,想要使減肥效果更明顯,平時也要多進行鍛煉。

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