減肥食譜一周怎么安排
對于想要通過飲食來減肥的朋友來說，了解減肥食譜一周的相關(guān)安排是必須的，那么減肥食譜一周怎么安排呢？接下來，本文就為大家介紹減肥食譜一周怎么安排的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考哦！想要了解減肥食譜一周怎么安排的朋友可以來看一下，下面請看詳細(xì)的介紹。
減肥食譜一周怎么安排？減肥食譜一周的安排如下：
減肥食譜安排之星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。
午餐：芹菜二米粥。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯（1~2碗）。
減肥食譜安排之星期二：
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
午餐：番茄豆腐豆芽湯。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯（1~2碗）。
減肥食譜安排之星期三：
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果。
午餐：熘魚片。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。
減肥食譜安排之星期四：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲。
午餐：芹菜炒墨魚。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
減肥食譜安排之星期五：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋。
午餐：玉米須菊花粥。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
減肥食譜安排之星期六：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋。
午餐：燕麥片粥。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)，赤小豆粥（1~2碗）。
減肥食譜安排之星期日：
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
午餐：絲瓜燉豆腐
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)，海帶雪梨番茄湯（1~2碗）。
以上就是關(guān)于減肥食譜一周怎么安排的相關(guān)介紹，相信大家看了上面的介紹之后，對減肥食譜一周的相關(guān)安排已經(jīng)非常了解了。大家如果想要通過飲食來進(jìn)行減肥的后，不妨參考下上面介紹的減肥食譜一周安排哦！相信只要大家堅(jiān)持的話，一定會瘦下去的。
